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您已經(jīng)知道壓力會(huì)引發(fā)頭痛和胃痛。您可能沒(méi)有意識(shí)到壓力如何影響您的牙齒、牙齦和整體口腔健康。

和梅州嘉誠(chéng)口腔門診醫(yī)師一起來(lái)了解壓力如何影響您的牙齒、牙齦和下巴，并學(xué)習(xí)如何識(shí)別、管理和預(yù)防由壓力引起的牙齒問(wèn)題。

1、牙齒骨折

由于日常磨損，幾乎所有的牙齒都有微小的裂縫和裂縫。就其本身而言，這些小裂縫是沒(méi)有問(wèn)題的。但是，當(dāng)我們感到壓力時(shí)，我們往往會(huì)咬緊牙關(guān)并無(wú)意識(shí)地磨牙，這通常是在我們的睡眠中。對(duì)這些微小裂縫施加的過(guò)大壓力會(huì)導(dǎo)致牙齒折斷和折斷。

當(dāng)您休息時(shí)，您的牙齒不應(yīng)接觸。如果他們這樣做，請(qǐng)咨詢您的牙醫(yī)，他們可能會(huì)開具固定器或夜間護(hù)理。

2、磨牙（磨牙癥）

磨牙是一種影響兒童和成年人的常見(jiàn)疾病。根據(jù)調(diào)查數(shù)據(jù)，大約三分之一的成年人在白天磨牙；大約 10% 的人在夜間睡覺(jué)時(shí)磨牙。

隨著時(shí)間的推移，磨牙會(huì)磨損牙齒表面；牙齒的尖端可能會(huì)顯得扁平。然而，在那之前很久，磨牙者可能會(huì)經(jīng)歷頭痛、疼痛、耳痛和下巴僵硬。如果您經(jīng)常遇到任何這些癥狀，請(qǐng)咨詢牙醫(yī)。

3、敏感牙齒

磨牙和咬牙會(huì)損害牙齒的牙釉質(zhì)或保護(hù)性外涂層。牙釉質(zhì)是人體中最堅(jiān)硬的組織，但它很薄，會(huì)隨著時(shí)間的推移而磨損。牙釉質(zhì)的侵蝕會(huì)導(dǎo)致對(duì)熱、冷、甜或酸食物極度敏感。

您的身體無(wú)法再生牙釉質(zhì)，因此如果您的牙齒敏感度增加，最好去看牙醫(yī)，他們可以幫助您弄清楚如何防止更多的牙釉質(zhì)流失以及如何增強(qiáng)剩余的牙釉質(zhì)。

4、口腔疼痛

牙齒、牙齦或口腔疼痛可能是由壓力引起的——壓力越大，疼痛就越大。2016 年發(fā)表的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，報(bào)告高壓力水平的人比壓力較小的人有更大的口腔疼痛。

有時(shí)，痛苦的根源可能很明顯。但其他時(shí)候，不適感會(huì)在您發(fā)現(xiàn)可能引發(fā)疼痛的問(wèn)題之前出現(xiàn)?？紤]去看牙醫(yī)而不是忍受痛苦。牙醫(yī)可以評(píng)估您的整體口腔健康，并在潛在問(wèn)題成為大問(wèn)題之前識(shí)別（和治療）這些問(wèn)題。

5、顳下頜關(guān)節(jié)紊亂病

顳下頜關(guān)節(jié)是連接下頜骨和頭骨的關(guān)節(jié)。它涉及張開和閉上你的嘴，并左右移動(dòng)你的下顎，向前和向后。影響該關(guān)節(jié)的疼痛或功能障礙稱為顳下頜關(guān)節(jié)紊亂病。癥狀包括疼痛、張開或移動(dòng)下巴困難、運(yùn)動(dòng)時(shí)發(fā)出咔噠聲以及肌肉疲勞或頭痛。

壓力似乎會(huì)加重。研究發(fā)現(xiàn)，我們用來(lái)釋放壓力的一些習(xí)慣，例如嚼口香糖或?qū)⑾掳涂吭谑稚?，可能?huì)導(dǎo)致功能障礙。

6、口腔潰瘍

口腔潰瘍是口腔內(nèi)部或牙齦上的小潰瘍。它們并不嚴(yán)重或有害，但它們可能會(huì)讓人非常不舒服，并使進(jìn)食成為一種挑戰(zhàn)。沒(méi)有人確切知道是什么導(dǎo)致了口腔潰瘍，但研究人員已將其與壓力聯(lián)系起來(lái)。至少一項(xiàng)研究指出，當(dāng)壓力水平較低時(shí)，學(xué)生在學(xué)校放假期間患口腔潰瘍的可能性要小得多。

大多數(shù)口腔潰瘍會(huì)在大約一周內(nèi)消失，無(wú)需任何治療。但是，如果您經(jīng)常出現(xiàn)口腔潰瘍，請(qǐng)咨詢牙醫(yī)。

7、牙齦疾病

牙齦疾病最常見(jiàn)的原因是口腔衛(wèi)生不良。研究人員懷疑這就是壓力可能導(dǎo)致牙齦疾病的原因之一：壓力過(guò)大的人更有可能忽視口腔衛(wèi)生、吸煙以及吃和喝促進(jìn)牙齦疾病的含糖或酸性食物。一些研究還表明，壓力荷爾蒙會(huì)促進(jìn)已知會(huì)導(dǎo)致牙齦疾病發(fā)展的細(xì)菌的生長(zhǎng)。

減輕壓力可能會(huì)改善您的牙齒健康。瑜伽、冥想和深呼吸等壓力管理技巧對(duì)您的大腦以及牙齦和牙齒都有好處。