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甜食會導致蛀牙，我們聽到這樣的說法。但這是真的嗎？在某種程度上，當我們小的時候，我們被禁止吃太多的糖果或巧克力。是否只有含糖食物會導致牙齒問題？

甜食會導致蛀牙是真的嗎？

梅州嘉誠口腔門診醫(yī)師介紹，其實蛀牙的主要原因不是糖。蛀牙是由生活在口腔中的細菌引起的。這些細菌會吃掉我們牙齒中殘留的碳水化合物。這些殘留物包括您吃的含糖食物，例如餅干、糖果、全谷物、水果和蔬菜中的糖。

為什么甜食成為蛀牙的原因之一？

糖包括碳水化合物。當這些碳水化合物被消化時，口腔中的細菌會吃掉它們并產(chǎn)生酸。唾液與酸混合會形成牙菌斑。嗯，這個斑塊實際上會導致蛀牙。這種斑塊由細菌和酸組成。如果沒有正確和定期清潔牙齒，牙菌斑會侵蝕牙齒外部稱為牙釉質(zhì)的部分，從而導致牙齒表面出現(xiàn)小孔洞。

如果洞不處理，它會慢慢擴大。不僅是外層，隨著時間的推移，細菌會侵蝕中心（牙本質(zhì)），直至稱為牙髓的第三層。牙髓是牙齒的一部分，由血管和神經(jīng)組成。當蛀牙到達牙髓時，您會感到極度疼痛。習慣吃東西時牙齒會感覺敏感，經(jīng)常會出現(xiàn)口腔膿腫。

避免含糖食物更好嗎？

在日常生活中避免吃糖似乎是不可能的。水果含有天然甜味劑，所以你也不能不吃水果？除了含有許多好處外，水果還可以用作飲食的主要菜單。但不要忘記定期清潔牙齒。糖果、令人垂涎的食物和干麥片等食物會卡在牙齒中。當然，如果不清洗，剩下的食物也會導致蛀牙。雖然有些食物可以直接被我們的唾液“沖洗”，但您的牙齒仍然沒有完全干凈。

您還應(yīng)該小心某些食物和飲料，例如碳酸飲料。蘇打水含有磷酸鹽和檸檬酸，會腐蝕牙釉質(zhì)。吃高酸食物也會導致蛀牙。高酸不僅蘇打水，還有柑橘類水果。

如何減少蛀牙？

梅州的蛀牙病例相當多。但這并不意味著不能預(yù)防蛀牙，當然蛀牙是可以克服的。

是不是就不能吃甜食了？嗯，真的不是。與其限制糖的攝入量，不如刺激唾液為牙齒提供礦物質(zhì)。如何？你可以試試嚼口香糖。

哇，但它仍然是糖果，不是嗎？是的，您可以選擇無糖口香糖，搭配蔬菜和水果來刺激唾液分泌。

為了補足礦物牙齒，你可以嘗試奶酪、酸奶和其他乳制品等食物。這些食物含有高鈣和磷酸鹽，可以強化牙齒。當然，與其他甜食相比，酸奶是零食的正確選擇。對于飲料，您可以改用綠茶或紅茶，以減少口腔中的細菌。但請記住，茶不與糖混合。

此外，在牙膏產(chǎn)品中，氟化物是一種礦物質(zhì)，不僅可以防止蛀牙，還可以將牙齒的狀況恢復(fù)到初始狀態(tài)。如果您認為牙膏不足以幫助預(yù)防蛀牙。您可以去看牙醫(yī)進行氟化物治療。

如果你有孩子，試著讓你的孩子限制他們的糖攝入量。健康的零食有益于您孩子的牙齒健康，因為我們知道孩子們喜歡吃包裝好的甜食。習慣健康的零食可以預(yù)防未來的牙齒和口腔疾病。